Wenn Sie nach einem natürlichen Heilmittel für eine Vielzahl von häufigen Beschwerden suchen, ist Minze genau das Richtige für Sie. Dieses duftende Kraut, das häufig zum Würzen von Speisen und Getränken verwendet wird, bietet auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Das Trinken von Minztee kann Verdauungsprobleme lindern, Ihren Atem erfrischen und sogar Ihre Stimmung heben. So stellen Sie dieses einfache Heilmittel her und erfahren, warum es so gut wirkt.
Zutaten:
Eine Handvoll frische Minzblätter (oder 1 Esslöffel getrocknete Minze)
2 Tassen Wasser
Honig (optional, für den Geschmack)
Zitrone (optional, für zusätzlichen Geschmack)
Schritt-für-Schritt-Rezept:
1. Bereiten Sie die Minze vor
Waschen Sie zunächst eine Handvoll frischer Minzblätter gründlich. Wenn Sie getrocknete Minze verwenden, messen Sie etwa 1 Esslöffel ab.
2. Kochen Sie das Wasser
Bringen Sie in einem mittelgroßen Topf 2 Tassen Wasser zum Kochen.
3. Fügen Sie die Minze hinzu
Sobald das Wasser kocht, geben Sie die frische oder getrocknete Minze in den Topf. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Minze etwa 5-10 Minuten köcheln. So können die ätherischen Öle und wohltuenden Verbindungen in das Wasser übergehen.
4. Die Flüssigkeit abseihen
Nach dem Köcheln den Topf vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen. Die Flüssigkeit in eine Tasse abseihen und die Minzblätter wegwerfen.
5. Honig und Zitrone hinzufügen (optional)
Wenn gewünscht, fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu, um den Tee zu süßen, und einen Spritzer Zitronensaft für zusätzlichen Geschmack und Vitamin C. Gut umrühren.
6. Trinken und genießen
