Was passiert, wenn Sie jeden Tag 3 ganze Eier essen?
4. Hochwertiges
Protein Protein ist ein sehr wichtiger Nährstoff, da es die Bausteine des Körpers sind. Du kannst genug Protein bekommen, indem du jeden Tag drei ganze Eier isst. Ein mittelgroßes Ei enthält mehr als sechs Gramm des Nährstoffs, wobei alle essentiellen Aminosäuren in ihren idealen Mengen enthalten sind.
5. Langlebigkeit
Mit drei Eiern in Ihrer täglichen Ernährung kann es ein gesundes und langes Leben fördern, wenn es in einen gesunden Lebensstil integriert wird. Eier sind reich an Vitamin E, das uns vor bestimmten Krebsarten und Herzerkrankungen schützen kann.
Cholesterin ist wahrscheinlich das größte Problem, wenn es um Eier geht. Wenn Sie immer noch darüber nachdenken, Eier wegen Cholesterin zu meiden, sollten Sie wissen, dass es zwei Arten von Cholesterin gibt und eine davon nicht schlecht ist. Ein Ei kann mindestens 180 mg Cholesterin enthalten und die Leber produziert mindestens
